Yogales en Meditatie bij Kurukshetra!
Wat als je met Yoga de uit-knop voor je hoofd kunt vinden?
Figuurlijk dan hé… 😉
Zo doen we dat:
De aanpak is heel concreet, zonder wollig taalgebruik. We werken met het lichaam en door ongedwongen oefening wordt vanzelf ook de binnenwereld aangeraakt. Dat komt omdat yoga het zenuwstelsel aanspreekt en van spanning verlost.
Omdat Yoga het lichaam traint én ontspant helpt het ook om het denken tot rust te brengen. Ideaal gewoon.
Vooral als dit bij jou de neiging heeft om altijd maar door te gaan, waardoor je ook in je vrije tijd soms als het ware “op je werk zit”.
Yoga is geen trucje of quick fix (leren is vooral doen), maar het brengt zeker resultaten. Ook ontspannen kun je leren! Je kunt yoga inzetten als een methode om stress te hanteren. Tegelijkertijd werk je aan een sterk en veerkrachtig lichaam.
Geef je op voor proeflessen om kennis te maken met het bevrijdende effect van Yoga, zowel lichamelijk als geestelijk.
Ga je mee op retraite?
In landhuis Kaldenbroek in Lottum (Noord-Limburg), in maart 2025, van a tot z verzorgd.
Klik HIER voor meer info!
Tot en met 10 november geldt een serieuze EARLY BIRD korting! (Op dit moment zijn nog 2 van de 8 eenpersoons kamers vrij.)
Lieve groet,
Ingrid
De Hatha Yogalessen in Venray, met een meditatieve insteek:
Vanuit onze Yogaruimte, een stilteruimte, kijken we uit op boomtoppen. Ook binnen is gezorgd voor een natuurlijke en kalme sfeer.
Les volgen in een speciaal daarvoor ingerichte ruimte is een heel waardevol gegeven. Je kunt je vaak beter dan thuis concentreren op de oefeningen omdat de omgeving je daarin ondersteunt. Dit verdiept het effect van de oefeningen én de ontspanning.
Klik op Yogales voor het lesrooster en praktische info,
ps: Als je naar dynamische en intensieve yoga op zoek bent kijk dan zeker even op de info-pagina over de Ashtanga yoga cursus die op 9 november van start gaat!
Online Yoga met De Yoga-Bieb:
Een breed scala aan begeleiding in de Yoga-Bieb. Je vindt hier zowel online yoga als meditaties en online ontspanningen (o.a. yoga nidra) waar je zittend of liggend van kunt genieten.
Er staan enkele lessen voor je klaar om gratis uit te proberen.
Helderheid, eenvoud en rust staan voorop. Geen ingewikkelde technieken of hoogdravende praatjes op de voorgrond dus…
De begeleiding wordt zo gegeven dat je met gesloten ogen mee kunt doen.
Er zijn lange en ook korte lessen.
Natuurlijk kun je met vragen bij me terecht, ik denk graag met je mee.
Even praktisch
Omdat je bij de eindontspanning stil ligt, en door het feit dat je diep ontspant, koel je af. Neem daarom een deken mee naar de yogales om warm te blijven.
Verder draag je soepel zittende kleding, dat hoeft geen speciale yoga- of sportkleding te zijn. In principe neem je ook een eigen yogamat mee maar met proeflessen kun je er eentje van me lenen.
Yoga doe niet op een volle maag, omdat je in de houdingen druk op de buikorganen zet. Eet twee uur van tevoren niks meer (of zeer weinig en heel licht) en wacht na de les een half uurtje voordat je weer iets eet. Extra water drinken na de les is goed om de vrijgemaakte afvalstoffen beter te kunnen afvoeren.
Ervaringen
Richard Holl
Bernadette Wijnhoven
Alice van den Hout
Een aanrader voor iedereen!!
Ellen Logtens
Lucia Elbers-Knops
Zij is zeer professioneel en ze legt de oefeningen erg duidelijk uit en spreekt ze heel fijn mee. Ze heeft een fijne stem en is altijd rustig.
De yogaruimte is ook zeer prettig ingericht met oog voor detail.
Écht een aanrader voor iedereen!
Pleunie Houwen
Marieke Seuren
“Hoe fijn! Wekelijks kom ik ‘thuis’. Dat is wat de zeer gevarieerde lessen van Ingrid met me doen !”
Veronique van Bree
Even aandacht voor jezelf en je lichaam en dat allemaal onder de professionele begeleiding van Ingrid. Ze is meedenkend, zeer professioneel en communiceert op een prettige manier.
Altijd aandacht voor het individu.”
Monique Faas
Yoga geeft me vooral rust in m’n hoofd en echt een uur met mezelf aan de slag kunnen gaan. Toekomen aan mezelf. Ik voel dat ik helemaal mezelf mag zijn en ook mag voelen wat ik voel. Er is hier geen keurslijf, alles mag er zijn.
Het hele uur is een verademing, van de opbouw tot en met de ontspanning. Ik voel me begrepen, ook in de dingen die ik in de oefeningen tegenkom. Het lijkt zelfs wel alsof Ingrid mijn gedachten kan lezen waardoor ik heel goed in het moment kan blijven. Van spanning / inspanning tot ontspanning en alles er tussenin, ook dat mag er allemaal zijn.
Het online aanbod in de yoga-bieb geeft me op stressmomenten veel rust. Ik kan hier nog meer mee doen, dat is iets wat er niet altijd van komt. Het is heel fijn om dit aanbod altijd bij de hand te hebben.
Ook al voel ik bij anderen nog wel een drempel voor yoga, ik kan het toch echt oprecht aanraden.”
• Moniek Faas
hatha yoga en yoga-bieb
José van den Heuvel
In het dagelijks leven weet ik nu als ik gestresst ben, hoe ik met de ademhaling weer rustig kan worden.
Dat is een van de resultaten van de yoga waar ik veel aan heb. Ik doe de ademhalingsoefeningen ook thuis.
Tijdens de les is het rustig in de ruimte, dan wordt er onderling niet gebabbeld.
In Jerusalem is sowieso ruimte om samen na de les koffie te drinken en gezellig wat bij te kletsen. Dat doen we ook regelmatig.
En sinds kort staat dat fijn elke maand vast op de planning.
Ik ga na de les altijd met een rustig gevoel naar huis.”
• José van den Heuvel
lichte yoga
Sarah Arts
We hebben er samen van genoten!”
• Sarah Arts
ouder-kind yoga
Anita Swinkels
Daarnaast deed ik van tevoren alleen redelijk high impact sporten (hardlopen, step aerobic, fitness), dus dingen waar ik toch ‘aan’ stond. Ook ik had bij yoga een beeld van enige zweverigheid. Dus ik wist niet zeker of yoga bij me zou passen.
Ik heb gemerkt dat ik rustig van yoga word. Kan ook steeds beter mijn hersenen uit zetten tijdens de les. Daarbuiten is nog altijd wel lastig.
En ik merk dat ik wat leniger ben geworden. Oefeningen die ik in het begin echt niet kon, lukken na een paar maanden wel.
Deze lessen zijn niet zweverig (alhoewel het gebruik van de klankschaal bij mij op het randje zit 😉 )
Ik kan deze lessen aanraden aan mensen die net als ik een beetje no-nonsense zijn en iets zoeken om de ‘uit’ knop te vinden.”
• Anita Swinkels
hatha yoga
Mariet Gerrits
Mijn voorkeur gaat uit naar een Yogales of meditatie.
Ik kan iedereen aanraden om een proefles te nemen om het te ervaren.
De lessen worden door Ingrid rustig en heel begrijpelijk ingesproken.
Het is een verrijking voor mij.”
• Mariet Gerrits
yoga-bieb
Saskia Hasbach
“Fijne yogaschool, je voelt je er direct thuis. Open manier van lesgeven dat bij ieder individu past.” • Saskia Hasbach hatha yoga
Monique van den Hoogen
• Monique van den Hoogen
hatha yoga
Marie-José Gilissen
• Marie-José Gilissen
hatha yoga
Christien Mooren
• Christien Mooren
hatha yoga
Marion Kolster
• Marion Kolster
hatha yoga
Yvonne
Yoga helpt me om mijn denken een taak te geven, maar daarmee wel dicht bij mezelf en mijn lichaam te blijven. In een proces van naar mijn grenzen leren luisteren, ervaarde ik dat ik dit tijdens yoga al volop in mocht zetten. Geen verwachting en geen oordeel vanuit Ingrid, juist luisteren naar je lichaam. Voelt een houding niet goed, stop. Heb je een pauze nodig, stop. Zorgt een andere houding voor meer comfort, settel je daar naar. Zulke mooie praktische voorbeelden waarmee ik het leren luisteren en accepteren van mijn lijf en gevoelens op heb kunnen bouwen en uit heb kunnen breiden naar ook de dagelijkse strubbelingen in het leven.
Ingrid is een fijn mens. Haar energie, haar stem, de afwisseling, de inhoud en uitleg tijdens de lessen. Vooral een plek waarin verwachtingen en oordelen niet aan de orde zijn. Mogen zijn wie je bent.”
• Yvonne
hatha yoga
Ans Bastiaans
Maar naar de proefles zag ik er toch wel wat in. Ben nu ongeveer 2 jaar bezig en heb hier een groot stuk rouwverwerking kunnen verwerken. Ook merk ik dat het heel veel rust geeft in het hoofd en lichaam.
Lichamelijk voel ik ook dat alles soepeler wordt ondanks mijn reuma. Nu in de lockdown mis ik dit ook enorm en moet weer naar de therapie omdat schouders en nek weer goed vast zitten. We zijn bij de lichte yoga en dit gaat erg goed. Mede door de rust, goede uitleg en kennis van de yoga juffrouw kunnen wij dit doen. Vooral in deze drukke tijden raad ik het iedereen aan en ervaar zelf wat het met je kan doen!”
• Ans Bastiaans
lichte yoga
Anoniempje
•
hatha yoga
Marieke
Noem het thuiskomen. Het voelt als een soort van cocon omsingeld / omringd door de algehele drukte van het verkeer en de maatschappij. Het brengt me even terug naar mezelf. Quality time – me time – telkens weer even zoeken naar balans. Het werkte voor mij. Stukje bij beetje heb ik weer leren voelen en durfde ik me bloot te stellen aan mijn kwetsbaarheid. Uit mijn hoofd – simpelweg mijn lichaam durven voelen. Je lessen zijn telkens verrassend divers en nooit saai. Van kracht-oefeningen tot oefeningen met betrekking tot je concentratie met soepelheid en innerlijke rust tot gevolg. En dat allemaal op jouw geheel eigen wijze met een vleugje humor.”
• Marieke
hatha yoga
*sinds oktober 2022 zijn de lessen in kunstencentrum Jerusalem
Anoniempje
Zeker voor herhaling vatbaar!!!”
•
yoga retraite
Anoniempje
“Ingrid heeft een hele fijne manier van lesgeven, alles mag en niets moet.” • hatha yoga
Anoniempje
•
hatha yoga
Anoniempje
•
yoga-bieb
José Coumans
Het resultaat na 1 jaar is voor mij met name een veel betere balans. Echt niemand had verwacht dat dat nog zo zou terug komen, ik ben hier o zo blij mee!!! De oefeningen daarvoor doe ik thuis ook regelmatig.
Ik vind het heel fijn om tijdens de les eerst oefeningen op de stoel te doen. Dit laat mij er langzaam inkomen. Zo kan ik rustig werken aan mijn balans en het losmaken van mijn spieren. De ontspanning is heerlijk!!! Naast de balans oefeningen doe ik thuis ook regelmatig de ontspannings- oefeningen. Dat helpt me om beter te slapen.
Ik heb heel veel aan de yogalessen en ga nog steeds vooruit. En niet te vergeten de gezelligheid en de sociale contacten vind ik heel fijn.
Ik zal jouw lessen aan iedereen aanbevelen die graag aan yoga wil doen en een beperking heeft met bewegen.”
• José Coumans
lichte yoga
Sandra van de Laar
• Sandra van de Laar
yoga-bieb
Elly Gerrits
In het verleden heb ik jarenlang hatha yoga gedaan maar ik kreeg met het steunen op handen in de yogahoudingen, teveel last van mijn polsen. Bijvoorbeeld bij de zonnegroet, wat sowieso al een intensieve oefening is.
Bij de lichte yoga zijn de oefeningen wat rustiger, wat ik prettig vind. Ik kan me nu ook beter ontspannen omdat mijn lichaam nu niet meer zo hard hoeft te werken.
Zeker als je wat ouder bent is de lichte yoga een fijne voortzetting. Je kunt zo nog lang iets goeds voor je lichaam en geest doen, anders was ik misschien een keer afgehaakt.
Thuis doe ik wel oefeningen maar een heel uur lukt me niet, ik vind het prettig om samen met anderen te bewegen. Ik kom met veel plezier naar de lessen!”
• Elly Gerrits
lichte yoga
Anoniempje
‘Quality time’ dus.
Mijn dochter vond de oefening met het ‘vliegtuig’ het leukst. Zelf vond ik de ademoefening met mijn handen op haar buik het meest bijzonder. De verbinding die je dan ervaart.
Het was een heel mooie ochtend”
♡
ouder-kind yoga
Veronique van Bree
• Veronique van Bree
hatha yoga
Anoniempje
Echt een uurtje quality time samen.
De oefeningen en massage vond mijn zoon het leukst om te doen. De ontspanning was wel even wennen.
Ik voelde na de les gelijk ook meer verbinding met hem, heel mooi dat dit na een uur les spontaan ontstaat. Wij vonden het allebei zeker voor herhaling vatbaar!”
ouder-kind yoga
* ouder-kind yoga wordt verzorgd door orthopedagoog Debbie Thiesen
Theo Bisseling
Dit vergt het nodige van mijn energie-huishouding en mijn gemoedstoestand. Omdat wij ons in een grijs verleden een tijdlang intensief samen hebben beziggehouden met yoga heb ik me afgevraagd of ook nu, juist in deze ernstige fase van haar ziekte, yoga en meditatie mij zou kunnen helpen om mijn lichaam te ontspannen en om mijn denken, “mijn voortdurend aan staan “ tot rust te brengen.
Omdat mijn vrouw echter 24/7 afhankelijk is van mijn begeleiding (of van anderen) was het een uitdaging een gelegenheid op locatie te vinden. Na enig zoekwerk op internet stuitte ik op Kurukshetra dat tot mijn aangename verrassing, naast de lessen in persoon in de yogaruimte, ook online begeleiding biedt middels de yogabieb. Ik werd meteen enthousiast van de mogelijkheden en inmiddels blijkt de yogabieb voor mij een schot in de roos en het antwoord op mijn uitdaging.
De bieb biedt een veelheid aan van yogalessen tot meditaties en ontspanningsoefeningen die ik thuis kan beoefenen, of gewoon ontspannen kan beluisteren ,op het tijdstip wanneer ik daartoe in de gelegenheid ben en zo vaak als ik maar wil. En het mooie is dat ik niet meer van huis hoef en toch deskundige begeleiding ontvang. Dit maakt het voor mij stukken makkelijker om even begeleiding van anderen te organiseren.
De yogabieb helpt mij: “om me bewust te zijn van“ ; ondersteunt mij mentaal en helpt mij om op mijn innerlijk pad te blijven.
Wat mij erg aanspreekt is het grote aanbod aan yoga-oefeningen, meditaties, en ontspanningen waardoor ik telkens die oefening kan kiezen waarvan ik vindt dat die op dat moment het beste bij mijn gemoedstoestand past. Als je je ervoor openstelt dan kan ik de yogabieb van harte aanbevelen juist ook vanwege de eenvoudige en heldere ingesproken oefeningen. Wat ikzelf wel fijn vindt is dat ik toch ook, op gezette tijden, een persoonlijke les in de yogaruimte van Kurukshetra kan volgen.
Dankjewel Ingrid”
• Theo Bisseling
yoga-bieb en hatha yoga
Claudie Schutgens
• Claudie Schutgens
hatha yoga
*sinds oktober 2022 zijn de lessen in kunstencentrum Jerusalem
Anoniempje
“Zachtere spieren, relaxter, zennn ;)! meer ruimte/rust in mijn hoofd, is super!” • hatha yoga
Ad Hermans
Sinds een half jaar wekelijks yogales. Erg afwisselende lessen. Goed voor je spieren en rustgevend voor je brein.
Via de website ook de mogelijkheid tot thuiswerk middels de ‘yoga bieb’. Met gesloten ogen waan je jezelf in de yoga ruimte met Ingrid als jouw gids.
Ingrid neemt haar zaak serieus en brengt haar passie ongedwongen over op ons als deelnemers.”
• Ad Hermans
hatha yoga
Anoniempje
•
Yoga & Loopmeditatie in het Groen
Bernard Ruyten
Het kost me geen moeite dit nog heel lang vol te houden.”
• Bernard Ruyten
hatha yoga
Anoniempje
Dankjewel Ingrid, jij maakt het verschil.”
•
yoga retraite
Anoniempje
•
yoga retraite
Anoniempje
“Hele fijne lessen, je komt als herboren weer thuis!” • hatha yoga
Anoniempje
“De lessen zijn erg afwisselend. Ingrid luistert naar feedback en doet er wat mee.” • hatha yoga
Anoniempje
“Zeer afwisselende lessen. Ik heb ook het gevoel dat alle spieren aangesproken worden.” • hatha yoga
Anoniempje
“Voel me altijd fijn als ik weer een les heb bijgewoond.”
•
hatha yoga
Anoniempje
•
yoga retraite
Marloes de Bruijn-Manders
Het was een fijne les met een rustige opbouw. Geen druk.
De acroyoga was bij ons favoriet, met veel samenwerken. Mijn zoon was heel trots dat we samen de vogel konden, dit moesten we thuis meteen aan iedereen laten zien.
We hebben geleerd dat niet alles meteen lukt en dat dat helemaal niet erg is. Als je oefent dan kom je er wel.
Alles mag niks moet in deze les. Ik voelde dat de veiligheid voorop stond, op die manier kon iedereen mee doen hoe en wanneer die wilde.
De les verliep spelenderwijs, we hebben heel veel gelachen!
Voor herhaling vatbaar.”
• Marloes de Bruijn-Manders
ouder-kind yoga
Fieke Krebbers
In de wekelijke yogales zit ik in een bubbel en focus helemaal op de rust. Dat wordt mogelijk gemaakt doordat de yogaruimte altijd rustig is en Ingrid de les op een rustige manier begeleidt. Er is weinig afleiding.
Ik merk ook dat yoga m’n flexibiliteit verbetert.
Na de les ben ik mentaal “gereset”.
Ik weet steeds beter hoe ik mijn hoofd leeg kan maken. Zo kan ik ook door de week heen de rust van de yogales terugvinden. Soms doe ik thuis ook aan meditatie en bodyscan of yoga nidra.
Dat helpt me om echt goed te kunnen ontspannen.”
• Fieke Krebbers
hatha yoga
Marion Kolster
• Marion Kolster
hatha yoga
Sharon Brouwers
Door de opstelling was je wel met een groep, je kon Debbie steeds goed zien én je was toch echt samen met je kind. Verder vond ik het een hele mooie lichte en open ruimte om de les te doen.
Wat ons betreft is de zondagochtend het meest ideaal. Op de andere dagen zijn er altijd weer andere dingen (zwemles, kinderfeestjes enz) en personen (broertjes) om rekening mee te houden.
Na afloop waren we relaxt en echt meer verbonden als toen we kwamen.”
• Sharon Brouwers
ouder-kind yoga
Linda Teunissen
De lessen en oefeningen wisselen elkaar af en eindigt altijd met een eindontspanning. Ingrid heeft een fijne stem om naar te luisteren en legt de oefeningen met geduld en liefde uit.
Mijn ZEN momentje in de week!”
• Linda Teunissen
hatha yoga
Marion Kolster
Dit fijne gevoel van heel en compleet zijn verdiept naarmate de ochtend vordert.
Op het laatst wordt mijn volledig ontspannen lichaam weerspiegeld in een stille en vredige geest.
Samengevat: Genieten!
Na afloop stapt ik volledig in het NU de buitenwereld weer in.
Dank _/\_”
• Marion Kolster
stilte ochtend
Lucia Elbers-Knops
Zij is zeer professioneel en ze legt de oefeningen erg duidelijk uit en spreekt ze heel fijn mee. Ze heeft een fijne stem en is altijd rustig.
De yogaruimte is ook zeer prettig ingericht met oog voor detail.
Écht een aanrader voor iedereen!”
• Lucia Elbers-Knops
hatha yoga
Pleunie Houwen
• Pleunie Houwen
hatha yoga
José Heetkamp
Een enkele keer kwam ik ermee in aanraking, tijdens ‘n vakantie, of bij ‘n kennismakingsles.
Al gauw werd me duidelijk dat het best fijn zou kunnen zijn, maar dat het ook afhankelijk was van degene die de lessen gaf.
Nog steeds zoekende kreeg ik inmiddels al jaren geleden van ‘n dierbare vriendin de tip om ‘ns bij Ingrid te gaan kijken, bij yogaschool Kurukshetra.
En ja, dit heeft me veel gebracht;
na ‘n hectische periode leerde ik d.m.v. lichamelijke oefeningen meer over ‘loslaten’- en niet over je eigen grens gaan, maar ook over nieuwe grenzen verkennen. Krachtig door zachtheid, over écht ontspannen.
Het feit dat ik überhaupt grenzen had, die je op de allereerste plaats zelf moet kennen en respecteren – dat was op z’n zachtst gezegd totaal uit m’n blik veld verdwenen, en toen dus een hele openbaring. Dit hielp me om het een en ander te verlichten, ’t haalde wat scherpe randjes weg. En dat doet het nog steeds.
Yoga bij en door Ingrid heeft me heel veel goeds gebracht, ‘n stukje levenskunst wat me dagelijks van pas komt.
De fijne ontspannen sfeer die ze elke les weer weet te creëren – ik kan het echt iedereen aanbevelen!”
• José Heetkamp
hatha yoga
Carmen Ramil
Ook een voordeel dat je zelf de duur van je les kiest met of zonder ontspanning/meditatie.
Heb de yoga dus niet hoeven missen :)”
• Carmen Ramil
yoga-bieb
Ingrid van Mullekom
• Ingrid van Mullekom
hatha yoga
*sinds oktober 2022 zijn de lessen in kunstencentrum Jerusalem
Monique Verhoeven
• Monique Verhoeven
yoga-bieb
Marijke
Een keer had ik gevraagd of je ook de bekkenbodem in bepaalde oefeningen mee kon nemen. Uiteindelijk heb je speciale lessen voor de bekkenbodem gegeven. Waar ik erg veel baat bij heb gehad.
Dank nog daarvoor. Ik mis de wekelijkse lessen en even een babbeltje na de les. Hopelijk duurt het niet te lang, dat alles weer een beetje normaal wordt.” Lieve groetjes
• Marijke
hatha yoga
Bianca
• Bianca
hatha yoga
Anoniempje
•
hatha yoga
Anoniempje
b. prachtige locatie
c. rust in lichaam en geest, meer dan verwacht.
d. ontspanning de hele dag door tijdens dagelijkse werkzaamheden; tuin, huishouding, in slaap komen, aan de p.c., kantoor werkzaamheden.
e. leuke groep(en)”
•
hatha yoga
Anoniempje
•
hatha yoga
Anoniempje
In het begin toen jij keer aangaf luister naar de geluiden ‘maar maak niet meteen een beeld van wat het is’ was het even moeilijk dat te doen. Het was bijzonder dat dit me op gegeven moment toch een beetje lukte. Dit gaf gelijk rust in mijn hoofd.
Het uit de versnelling raken van lopen (wat ik normaal in bos meestal in sneller tempo doe) was even wennen maar dat voelde ook vrij snel goed. Het latere gedeelte van de wandeling met de loopmeditatie vond ik erg bijzonder. De concentratie écht op wat je deed, de stap zetten, het voelen hoe dat gaat en alles wat verder om je heen gaat totaal niet opmerken.
Ik vond het een hele prettige ervaring, eigenlijk de gehele wandeling en ik merkte dat ik de rest van de dag ook een prima dag had. Niet zozeer dat ik niet mijn gewone dingen oppakte, maar wel met een gevoel van rust. Dat ik niet altijd zo druk hoef te zijn in de dingen die ik doe.
Een bijzondere ervaring, Absolute aanrader!”
•
Yoga & Loopmeditatie in het Groen
Anoniempje
•
hatha yoga
Anoniempje
•
yoga retraite
Ellen
Het liefst loop ik in het bos, of op bijzondere plekken, bijvoorbeeld in heuvels, of in de bergen.
Van hardlopen wordt mijn hoofd rustig.
Maar iedere dag lopen is te veel voor mijn lichaam.
Ik combineer het hardlopen nu met yoga en inmiddels beoefen ik ook elke dag de Zonnegroet.
Dit ondersteunt het hardlopen aanzienlijk, mijn lijf is soepeler en sterker.
Zo had ik laatst na een enorm zware trail bijna geen spierpijn, heerlijk!
Yoga geeft me de rust in mijn hoofd, wat ik met hardlopen ook ervaar.
Ik merk dat ik me mentaal lichter voel, minder in mijn hoofd zit en minder perfectionisme nastreef.
Mijn humeur is beter, zachter zou ik het willen noemen.
Ik voel me innerlijk rustiger en blijer.
Een betere kalmere versie van mezelf, heel prettig.”
Eef
Dat is met dagelijks aan yoga doen helemaal veranderd.
De nachtrust is rustgevender geworden, ik slaap ook dieper.
Na de zonnegroet voelen mijn spieren weer helemaal optimaal en krijg ik energie om de dag te beginnen. Ik sta met plezier op omdat ik weet dat ik na de zonnegroet de dag weer aan kan.
De eerste Zonnegroet loopt niet zo soepel omdat mijn spieren dan nog stijf zijn. Omdat ik weet dat dit snel verdwijnt maak ik hier nu geen probleem meer van. Als ik me kan overgeven aan het ritme van de serie en voel dat mijn lichaam gedragen wordt, dan voelt dat heel bijzonder.
Ik ben dan helemaal in mijn lichaam en uit mijn hoofd.
Na de zonnegroet en het rustmoment op de mat voel ik me ontspannen.”
Abonnement op de nieuwsbrief?
"*" geeft vereiste velden aan