SUPER dat je hier een kijkje neemt 🙂
Ik kan me voorstellen dat je naar iets op zoek bent, iets specifieks, en dat je je afvraagt of Yoga het antwoord is. Aarzel niet om contact op te nemen als je inderdaad bepaalde vragen hebt!
Wat kun je verwachten, heel in het kort:
In mijn yogalessen is de aanpak concreet, zonder wollig taalgebruik. We werken met het lichaam en door ongedwongen oefening wordt vanzelf ook de binnenwereld aangeraakt (want je spreekt ook het zenuwstelsel aan) en van spanning verlost.
Yoga traint en ontspant het lichaam maar helpt dus ook om het denken tot rust te brengen. Ideaal als dit bij jou de neiging heeft om altijd maar door te gaan, waardoor je ook in je vrije tijd soms als het ware “op je werk zit”.
Herhaling is noodzakelijk want Yoga is geen trucje of quick fix (beetje jammer misschien), je moet het echt zien als een training. Het bevrijdende effect van Yoga, zowel lichamelijk als geestelijk met als vervolgstap meditatie, is wat ik zo graag wil meegeven aan cursisten:
Yoga voor een soepel lichaam en een opgeruimd hoofd!
Neem contact op als je vragen hebt of om je op te geven.
Lieve groet,
Ingrid
De lessen in persoon vinden plaats in de sfeervolle yogaruimte in Venray, klik op Yogales voor het weekrooster en de abonnementsvormen en de mogelijkheden voor proeflessen.
Vanuit de Yogaruimte, een stilteruimte, kijken we uit op boomtoppen. Ook binnen is gezorgd voor een natuurlijke en kalme sfeer.
Les volgen in een speciaal daarvoor ingerichte ruimte is een heel waardevol gegeven. Je kunt je vaak beter dan thuis concentreren op de oefeningen omdat de omgeving je daarin ondersteunt. Dit verdiept het effect van de oefeningen, je brein helpt als het ware een handje mee.
Er is ruimte voor persoonlijke aandacht tijdens de groepslessen.
Online bieden we een breed scala aan begeleiding in de Yoga-Bieb. Je vindt daar zowel yogalessen als meditaties en ontspanningen waar je zittend of liggend van kunt genieten.
De Yoga-bieb is handig als je dagelijks met Yoga aan de slag wilt gaan, voor diepgaande lange termijn resultaten.
Helderheid, eenvoud en rust staan voorop. Geen ingewikkelde technieken of hoogdravende praatjes op de voorgrond dus… 😉
De instructies worden zo gegeven dat je met gesloten ogen mee kunt doen. We willen in de Yoga met de aandacht naar binnen, en niet op een beeldscherm geplakt…
Uiteraard kun je met vragen bij me terecht, ik denk graag met je mee!
Meditatie is een staat van zijn. Je komt daar door het toepassen van een techniek. Ook het inzetten van die techniek noemen we gemakshalve meditatie, maar in feite gaat het hier om concentratie- en ontspanningsoefeningen. Door het oefenen met zo’n techniek kom je innerlijk tot rust. Is de rust diep en de geest/ het denken stilgevallen, dan ben je in de staat van meditatie.
Op het klassieke Yogapad werken we van buiten naar binnen. De oefeningen voor het lichaam zijn een voorbereiding op meditatie. Ik biedt deze begeleiding op verschillende manieren aan, zoals bijvoorbeeld In de vorm van Stilte ochtenden en trainingen. Schrijf je in op de nieuwsbrief als je op de hoogte wilt blijven van nieuw aanbod.
Even praktisch:
Voor Yoga heb je geen dure uitrusting nodig. Zorg voor een yogamat en een dekentje om tijdens de ontspanning niet af te koelen en draag soepel zittende kleding.
Het is niet goed om Yoga op een volle maag te beoefenen. Eet daarom twee uur van tevoren niks meer (of zeer weinig en heel licht) en wacht na de les een half uurtje voor je weer iets eet. Extra water drinken na de les is goed om de vrijgemaakte afvalstoffen beter te kunnen afvoeren.
Nieuwsbrief
Schrijf je hier in voor onze maandelijkse nieuwbrief. Voor inspiratie, fijne workshops en ander nieuws !Â
