Extra lange lessen met Yoga, diepe ontspanning én Meditatie. En andere speciale workshops.
“Wat ik in de Lichte Yogales vooral heel fijn vindt is het aspect dat ik niet hoef te presteren. Ik kan doen wat mijn lichaam prettig vindt en beweeg binnen mijn eigen grenzen.
In het dagelijks leven weet ik nu als ik gestresst ben, hoe ik met de ademhaling weer rustig kan worden.
Dat is een van de resultaten van de yoga waar ik veel aan heb. Ik doe de ademhalingsoefeningen ook thuis.
Tijdens de les is het rustig in de ruimte, dan wordt er onderling niet gebabbeld.
In Jerusalem is sowieso ruimte om samen na de les koffie te drinken en gezellig wat bij te kletsen. Dat doen we ook regelmatig.
En sinds kort staat dat fijn elke maand vast op de planning.
Ik ga na de les altijd met een rustig gevoel naar huis.”
• José van den Heuvel
gratis proefles Lichte Yoga
Op donderdag 13 en donderdag 20 juni kun je op proef aansluiten bij de Lichte Yogales.
Deze proefles is gratis en geheel vrijblijvend.
Geef je wel even op met het formuliertje of via de contactpagina.
Voel je welkom 🙂
Groetjes,
Ingrid
Vergeet niet om op “submit” te klikken om het formulier de verzenden. Mijn reactie kan in de spam terechtkomen, houd die dus even in de gaten.
Ouder-Kind Yoga
Ouder-kind yoga is op een speelse manier samenwerken, elkaar leren vertrouwen en liefde geven en voelen. Dat doen we doormiddel van yogahoudingen, adem-, concentratie-, ontspanningsoefeningen en massage.
Heerlijk samen actief bezig zijn, zelf óók weer lekker kind zijn en tegelijkertijd de band tussen jou en je kind versterken!
Per workshop is er plaats voor 8 duo’s van jongens en meisjes en hun ouders, verzorgers, ooms, tantes, opa’s en oma’s.
• 9.30-10.30 uur 5-8 jaar (bij deze groep zijn alle plaatsen inmiddels bezet)
• 11.00-12.00 uur 9-12 jaar
• 20,- per duo
Natuurlijk worden kinderyoga lessen anders ingevuld dan yogalessen voor volwassenen, namelijk met veel spelelementen en creativiteit!
Houd de site in de gaten voor nieuwe data of schrijf je in voor de nieuwsbrief.
♡
“De ouder-kind yoga op zondagochtend was voor ons heerlijk ontspannen.
Het was een fijne les met een rustige opbouw. Geen druk.
De acroyoga was bij ons favoriet, met veel samenwerken. Mijn zoon was heel trots dat we samen de vogel konden, dit moesten we thuis meteen aan iedereen laten zien.
We hebben geleerd dat niet alles meteen lukt en dat dat helemaal niet erg is. Als je oefent dan kom je er wel.
Alles mag niks moet in deze les. Ik voelde dat de veiligheid voorop stond, op die manier kon iedereen mee doen hoe en wanneer die wilde.
De les verliep spelenderwijs, we hebben heel veel gelachen!
Voor herhaling vatbaar.”
Marloes de Bruijn-Manders
Combinatieles met hatha yoga, yoga nidra en meditatie
Naast yogahoudingen (asana) komt ook een beetje pranayama aan bod. Na de oefeningen en houdingen volgt een lange ontspanning; yoga nidra. Yoga nidra zou je meditatief kunnen noemen, maar is vooral bedoeld om zeer, zeer diep te ontspannen (HIER lees je meer over yoga nidra)
En vervolgens gaan we in meditatie. Met begeleiding en ook met stilte.
Voor deze les hoef je geen ervaring met yoga of meditatie te hebben. Het is wel belangrijk dat je je fijn voelt in stilte. We gebruiken bijna geen muziek. Yoga werkt goed voor stress hantering. Toch is zo’n lange les is niet handig als kennismaking als je burn out bent of in een andere crisis verkeerd. Begin dan liever met proeflessen bij wekelijke lessen.
• 10.00-12.00 uur
• 25,- p.p.
• maximaal 10 deelnemers.
Nieuwe datum volgt!
Als je graag op de hoogte blijft van speciale lessen kun je je inschrijven voor de nieuwsbrief
(ik beloof plechtig dat ik niet ga spammen!)
Ouder-Kind Yoga
Ouder-kind yoga is op een speelse manier samenwerken, elkaar leren vertrouwen en liefde geven en voelen. Dat doen we doormiddel van yogahoudingen, adem-, concentratie-, ontspanningsoefeningen en massage.
Heerlijk samen actief bezig zijn, zelf óók weer lekker kind zijn en tegelijkertijd de band tussen jou en je kind versterken!
Per workshop is er plaats voor 8 duo’s van jongens en meisjes en hun ouders, verzorgers, ooms, tantes, opa’s en oma’s.
Nieuwe datum volgt!
Als je graag op de hoogte blijft van speciale lessen kun je je inschrijven voor de nieuwsbrief
(ik beloof plechtig dat ik niet ga spammen!)
“Mijn zoon vroeg direct wanneer de volgende keer was. Hij vond het heel leuk om dit met zijn moeder te doen.
We hebben er samen van genoten!”
• Sarah Arts
Stilte ochtend met Yoga & Meditatie
Op zondag 25 februari 2024 Stilte ochtend met Yoga en meditatie in de yogaruimte, van 10.00-12.00 uur.
Tijdens deze combinatieles van Yoga en Meditatie kun je ervaren hoe Yoga de geest/mind tot rust brengt. Om écht helemaal tot jezelf te komen.
Om ook mentaal effectief te verstillen.
Het is fijn als je wat ervaring met Yoga hebt. Je hoeft niet heel lenig of gevorderd te zijn. Maar je kunt gemakkelijker mee in de oefeningen als je een beetje bekend bent met de yoga beginselen.
Wil je graag kennismaken met Yoga, geef je dan op voor wat proeflessen! je bent van harte welkom ♡
Geef je op via het formuliertje, of stel eerst nog wat vragen als je die hebt.
• 10.00-12.00 uur
• 35,- p.p.
• maximaal 8 deelnemers.
Nieuwe datum volgt!
Als je graag op de hoogte blijft van speciale lessen kun je je inschrijven voor de nieuwsbrief
(ik beloof plechtig dat ik niet ga spammen!)
Hatha Yoga & Yoga Nidra avond
Op vrijdag 27 oktober 2023 een avond met Hatha Yoga en Yoga Nidra.
Zoals bij al mijn lessen is de Hatha Yoga relatief licht. Je hoeft voor deze les geen ervaring met Yoga te hebben.
Naast yogahoudingen (asana) komt ook een beetje pranayama aan bod. En aan het einde een lange ontspanning; Yoga Nidra. Yoga Nidra zou je meditatief kunnen noemen, maar is vooral bedoeld om zeer, zeer diep te ontspannen.
Geef je op via het formuliertje, of stel eerst nog wat vragen als je die hebt.
• 19.00-20.30 uur
• 25,- p.p.
• maximaal 8 deelnemers.
Nieuwe datum volgt!
Als je graag op de hoogte blijft van speciale lessen kun je je inschrijven voor de nieuwsbrief
(ik beloof plechtig dat ik niet ga spammen!)
Yoga & Loopmeditatie in het Groen
We lopen in een rustig tempo en stoppen soms voor meditatieve en yoga-oefeningen. Deze combinatie van bewegen en bewust-zijn, geeft (net zoals een yogales dat doet) innerlijke rust, mentaal evenwicht, en een opgewekt gevoel.
Zorgen en somberheid worden verlicht.
Mediteren is dan ook niet heel diep nadenken over moeilijke zaken, het is ook geen wegzweven bij ideeën die je al dan niet aanspreken.
Klik even verder naar de infopagina voor wat extra tekst en uitleg.
Geef je op als erbij wilt zijn en ik stuur je aanvullende info over de locatie (regio Venray) e.d. !
• 9.00-10.30 uur
• 17,- p.p.
• maximaal 8 deelnemers.
Nieuwe datum volgt!
Als je graag op de hoogte blijft van speciale lessen kun je je inschrijven voor de nieuwsbrief
(ik beloof plechtig dat ik niet ga spammen)