Ashtanga yoga in Venray, beginnerscursus
Baal je ervan dat je de stress van een werkdag niet kwijtraakt?
Je hoofd blijft tollen.
Telefoons blijven in je oren rinkelen.
Je lichaam is gespannen. Het zit je in de weg.
In je vrije tijd kom je niet meer tot jezelf.
Je slaap wordt verstoord en je bent er al bijna aan gewend dat dit zo is.
De hoogste tijd om in actie te komen…
Rust in je hoofd is wat je wilt.
Fysieke ontspanning.
En diepe, rustgevende nachtrust waar je verkwikt uit wakker wordt.
Je verlangt er naar om je gewoon weer ’ns helemaal senang voelen en lekker in je vel te steken.
Stel je eens voor hoe dat zou zijn ♡
Alleen…
…
HOE dan?!
De traagheid van meditatie, mindfulness of rustige yogastijlen die je hebt geprobeerd, is nou eenmaal niet echt jouw ding.
Denk eens aan ashtanga yoga.
Deze yogastijl is dynamisch en fysiek inspannend.
Ashtanga bestaat uit een vaste opeenvolging van houdingen. Je beweegt een groot deel van de tijd op het ritme van de adem waardoor een bepaalde cadans ontstaat.
Na verloop van tijd zul je de serie uit je hoofd kennen. Je hoeft dan niet meer na te denken over de houdingen zodat je je volledig kunt richten op je lichaamsbewustzijn en je ademhaling. Je kunt dan effectief “uit je hoofd” komen. Als een meditatie in beweging.
De term ashtanga komt uit de klassieke yogafilosofie van Patanjali, hierop zijn alle yogastijlen gestoeld.
Bij ashtanga wordt het innerlijk vuur zeer sterk aangewakkerd, de spijsverteringsorganen worden geactiveerd en gemasseerd. Zowel door de inspanning die je levert als door dit innerlijk vuur ga je vaak transpireren bij ashtanga yoga. Dit heeft een zuiverende werking op je gehele systeem.
Het grote verschil tussen andere yogastijlen en ashtanga is het dynamische en inspannende karakter van de les, of practice zoals men dat noemt. Je bent veel meer in beweging en de houdingen zijn groter.
Je wordt volledig teruggeworpen op jezelf. Dit confronterende aspect van ashtanga yoga geeft zelfkennis en inzicht in de werking van je eigen geest. De docent geeft instructies en begeleidt, maar jij herkent en bewaakt zelf je grenzen. Uiteraard is dat een leerproces.
De les eindigt met een ontspanning. En daar ben je dan ook echt aan toe.
De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of geslacht. Je hoeft niet mega afgetraind of lenig te zijn.
Je begint gewoon waar je op dit moment staat.
Op zaterdag 9 november start een beginnerscursus ashtanga yoga. Na afloop van deze cursus start een wekelijke ashtanga yoga les op zaterdagmorgen.
Dit is de ideale gelegenheid om kennis te maken met de beginselen van deze dynamisch yogastijl.
Of om ashtanga yoga opnieuw op te pakken na een hiaat in je practice.
Ervaar zelf de mentale rust.
De fysieke effecten.
Leg je last maar af.
“Oefenen en ervaren maken dat ik voel hoe mijn lichaam en geest rust vinden, sterker worden (ik ontdek spieren die ik nooit eerder bewust gevoeld heb) en meer in balans komen. Tijdens de les lost mijn denken vaak op door de concentratie op de ervaring van het moment.”
Marion
De lessen van anderhalf uur worden op zaterdagmorgen gegeven van 9.00-10.30 uur, op de volgende data:
9-11
16-11
23-11
30-11
(hier slaan we een week over)
14-12
• In Venray, in onze eigen yogaruimte in kunstencentrum Jerusalem.
• De groep bestaat uit maximaal tien personen.
• Jouw investering voor deze serie lessen: 69 euro.
Je wordt volledig teruggeworpen op jezelf. Dit confronterende aspect van ashtanga yoga geeft zelfkennis en inzicht in de werking van je eigen geest.
Geef je op met het formuliertje!
Maak je geen zorgen, je gegevens worden met niemand gedeeld.
Én, als je na de eerste les en voor aanvang van de les op zaterdag 16 november besluit dat ashtanga yoga niet voor jou is, dan stort ik het volledige bedrag terug op je rekening.
Zoveel vertrouwen stel ik in docente Stefanie Steinhauer-Ramachers. Je bent in goede handen.
Verderop lees je meer over Stefanie.
Liefs,
Ingrid
Ashtanga yoga Venray
"*" geeft vereiste velden aan
“There is no competition with others: it is the unique development of the individual according to his or her needs and abilities.”
T.K.V Desikachar
Hallo, mijn naam is Stefanie, 37 jaar oud, woonachtig in Venlo. Tijdens mijn studententijd kwam yoga voor het eerst op mijn pad. Zoals voor zoveel mensen als een tool om meer rust in mijn hoofd te vinden en beter met stress om te leren gaan.
Sindsdien heeft yoga mij altijd wel begeleid. De wens om er meer mee te doen diende zich ook regelmatig aan, en toen ik op meerdere vlakken in mijn leven vastliep durfde ik die keuze dan eindelijk te maken. Ik volgde de ashtanga-based docentenopleiding bij Yogaplace in Sittard en vind het een voorrecht om alle wijsheden van de ashtanga practice door te mogen geven.
Het beoefenen van deze yogastijl heeft mij ontzettend veel over mezelf geleerd, zowel over mijn fysieke als mentale capaciteiten. Ashtanga is een practice voor het leven, je blijft jezelf uitdagen, leren en ontdekken. Doe je mee?
