Ashtanga yoga in Venray, de beginnerscursus start op zaterdag 9 november!
Wil je leniger EN sterker worden met yoga?
Met Ashtanga yoga is dat precies wat je doet.
Power yoga is een afgeleide van Ashtanga, dat zegt je misschien wel iets over de intensiteit van deze yogavorm.
Net zoals bij alle yogastijlen werk je bij Ashtanga ook aan mentale, emotionele en fysieke balans.
Na afloop van de beginnerscursus gaan we verder met wekelijkse lessen.
Lees verder voor meer achtergrond info, de data van de cursus en om je op te geven.👇
Ashtanga yoga is dynamisch, fysiek inspannend en bestaat uit een vaste opeenvolging van houdingen. Je beweegt een groot deel van de tijd op het ritme van de adem waardoor een bepaalde cadans ontstaat.
Na verloop van tijd zul je de serie uit je hoofd kennen. Je hoeft dan niet meer na te denken over de houdingen zodat je je volledig kunt richten op je lichaamsbewustzijn en je ademhaling. Je kunt dan effectief “uit je hoofd” komen. Als een meditatie in beweging.
De term ashtanga komt uit de klassieke yogafilosofie van Patanjali, hierop zijn alle yogastijlen gestoeld.
(scroll even verder om je op te geven of vragen te stellen via ‘t formuliertje)
De resultaten van Ashtanga yoga:
– een sterk en ontspannen lichaam
– meer souplesse
– minder stress
– innerlijke kracht en stabiliteit
– verbeterde focus
– betere bloedsomloop
– emotioneel in balans
Bij ashtanga wordt het innerlijk vuur zeer sterk aangewakkerd, de spijsverteringsorganen worden geactiveerd en gemasseerd. Zowel door de inspanning die je levert als door dit innerlijk vuur ga je vaak transpireren bij ashtanga yoga. Dit heeft een zuiverende werking op je gehele systeem.
Het grote verschil tussen andere yogastijlen en ashtanga is het dynamische en inspannende karakter van de les, of practice zoals men dat noemt. Je bent veel meer in beweging en de houdingen zijn groter.
Je wordt teruggeworpen op jezelf. Dit confronterende aspect van ashtanga yoga geeft zelfkennis en inzicht in de werking van je eigen geest. Uiteraard is dat een leerproces.
De les eindigt met een ontspanning. En daar ben je dan ook echt aan toe.
De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of geslacht. Je hoeft niet mega afgetraind of lenig te zijn.
Je begint gewoon waar je op dit moment staat.
Op zaterdag 9 november start een beginnerscursus ashtanga yoga. Na afloop van deze cursus start een wekelijke ashtanga yoga les op zaterdagmorgen.
Bij déze beginnerscursus zijn nu alle plaatsen bezet.
Maar vul zeker het formulier in als je interesse hebt.
Wie weet is er straks iemand verhinderd en komt er een plaats vrij.
En anders sluit je t.z.t. aan bij de volgende beginnerscursus. Als je het formuliertje invult kan ik je op de hoogte houden.
Dit is de ideale gelegenheid om kennis te maken met de beginselen van deze dynamisch yogastijl.
Of om ashtanga yoga opnieuw op te pakken na een hiaat in je practice.
Ervaar zelf de mentale rust.
De fysieke effecten.
Leg je last maar af.
“Oefenen en ervaren maken dat ik voel hoe mijn lichaam en geest rust vinden, sterker worden (ik ontdek spieren die ik nooit eerder bewust gevoeld heb) en meer in balans komen. Tijdens de les lost mijn denken vaak op door de concentratie op de ervaring van het moment.”
Marion
De lessen van anderhalf uur worden op zaterdagmorgen gegeven van 9.00-10.30 uur, op de volgende data:
9-11
16-11
23-11
30-11
(hier slaan we een week over)
14-12
• In Venray, in onze eigen yogaruimte in kunstencentrum Jerusalem.
• De groep bestaat uit maximaal tien personen.
• Jouw investering voor deze serie lessen: 69 euro.
Geef je op met het formuliertje!
Maak je geen zorgen, je gegevens worden met niemand gedeeld.
Tevredenheidsgaragantie:
Als je na de eerste les en voor aanvang van de les op zaterdag 16 november besluit dat ashtanga yoga niet voor jou is, dan stort ik het volledige bedrag terug op je rekening.
Verderop lees je meer over onze Ashtangayogadocente Stefanie Steinhauer-Ramachers.
Liefs,
Ingrid
Ashtanga yoga, wachtlijst beginnerscursus
"*" geeft vereiste velden aan
“There is no competition with others: it is the unique development of the individual according to his or her needs and abilities.”
T.K.V Desikachar
Hallo, mijn naam is Stefanie, 37 jaar oud, woonachtig in Venlo. Tijdens mijn studententijd kwam yoga voor het eerst op mijn pad. Zoals voor zoveel mensen als een tool om meer rust in mijn hoofd te vinden en beter met stress om te leren gaan.
Sindsdien heeft yoga mij altijd wel begeleid. De wens om er meer mee te doen diende zich ook regelmatig aan, en toen ik op meerdere vlakken in mijn leven vastliep durfde ik die keuze dan eindelijk te maken. Ik volgde de ashtanga-based docentenopleiding bij Yogaplace in Sittard en vind het een voorrecht om alle wijsheden van de ashtanga practice door te mogen geven.
Het beoefenen van deze yogastijl heeft mij ontzettend veel over mezelf geleerd, zowel over mijn fysieke als mentale capaciteiten. Ashtanga is een practice voor het leven, je blijft jezelf uitdagen, leren en ontdekken. Doe je mee?
