“Na de les voel ik me duidelijk rustiger, afgeschakeld. Minder spierspanning en mijn hoofd is even op stand-by geweest.
Tijdens de les is de ruimte heel rustig en rustgevend en toch voel ik ruimte om vragen te stellen. Ingrid geeft professioneel les en is informeel in de omgang.
Ik vind de opbouw van de lessen fijn. Een mooi extra element vind ik de muziek en de instrumenten tijdens de ontspanning. Ook vind ik de afwisseling van houdingen fijn, zodat het niet te eentonig wordt.
Iedere keer kijk ik weer uit naar het yogamoment op woensdag. De rest van de week en in vakanties volg ik online les via de Yoga-Bieb, een fijn alternatief. Ik vind de yoga niet meer weg te denken uit mijn dagelijkse leven en dat is iets wat ik van te voren nooit gedacht zou hebben.
Yoga is een vorm van mijn gedachtes even los te laten en de spanningen/stress/onrust die ik soms ervaar even aan te voelen. Ik kan in het dagelijks leven meer incheck-momentjes hebben met mezelf om te kijken hoe ik me voel en dat dat oké is voor dat moment.
Ik ben me meer bewust wanneer ik (spier)spanning ervaar en kan dit ombuigen. Mijn gemoedstoestand wordt steeds minder bepaald door de omgeving of omstandigheden waarin ik ben.”
• hatha yoga en yoga-bieb