“Door yoga ben ik me meer bewust dan voorheen van hoe ik in m’n vel steek en wanneer ik behoefte heb aan extra ontspanning. En yoga geeft mij handvatten om die ontspanning te vinden.
De sfeer in en rondom de les voelt rustig en veilig. Ik voel me hier niet beoordeeld, de tips en feedback die Ingrid geeft helpen me juist.
We beoefenen verschillende aspecten van yoga, niet alleen de houdingen, maar ook meditatie en de ontspanning. In de les wordt rustig de tijd genomen voor alles wat we doen, waardoor ik goed de kans krijg om echt even te voelen. Hier heb ik altijd even de tijd voor nodig.
Geen enkele les is hetzelfde, maar toch zit er van week op week wel een soort vervolg in de manier waarop de lessen worden gegeven. Ik vind het leuk om te merken dat ik de houdingen steeds beter begrijp en echt de tijd krijg om het goed uit te voeren en te voelen.
Mijn Garmin-horloge heeft een soort voorgeprogrammeerde yoga-lesjes die ik weleens doe. Het is fijn dat ik nu bij houdingen weet waar ik op moet letten en hoe ik ze goed uitvoer.
Na de yogales ben ik meestal echt ontspannen en voel mij een stuk losser in mijn lichaam.
Ik heb het gevoel dat mijn hersenen een pauze hebben gehad van al het denken.”