“Na de yogales ga ik uitgerust naar huis, ontspannen en met een leeg hoofd.
In de wekelijke yogales zit ik in een bubbel en focus helemaal op de rust. Dat wordt mogelijk gemaakt doordat de yogaruimte altijd rustig is en Ingrid de les op een rustige manier begeleidt. Er is weinig afleiding.
Ik merk ook dat yoga m’n flexibiliteit verbetert.
Na de les ben ik mentaal “gereset”.
Ik weet steeds beter hoe ik mijn hoofd leeg kan maken. Zo kan ik ook door de week heen de rust van de yogales terugvinden. Soms doe ik thuis ook aan meditatie en bodyscan of yoga nidra.
Dat helpt me om echt goed te kunnen ontspannen.”
• Fieke Krebbers
hatha yoga