Zoek jij een uitdaging?
Wil je werken aan fysieke én mentale kracht en balans?
Dan zijn de nieuwe hatha yogalessen op donderdagavond misschien precies wat je zoekt.
Deze lessen zijn intensief — we gaan verder dan de basis, met aandacht voor precisie, ademhaling en controle.
Toch zijn ze ook geschikt voor beginners: na een proefles op 16 oktober van 18.45-19.45 uur starten we rustig, stap voor stap. Je leert vanaf het begin hoe je veilig en bewust te werk gaat.
Dit is yoga waarin je actief onderzoekt met inzet en innerlijke rust.
Niet passief hangen in houdingen, maar actief ruimte creëren door spierkracht en gerichte aandacht.
We forceren niets, maar leren wat het lichaam kan. Juist doordat je leert aanspannen, ervaar je meer lengte en gemak in de delen van het lichaam die op dat moment gerekt worden.
Door bewust werk ontstaat ontspanning. Heel spontaan.
🔸 Aanspannen om te verlengen
🔸 Beheersing en gemak
🔸 Rust door kracht
Echte ontspanning ontstaat door het proces aan te gaan.
Wat kun je verwachten?
• Ruimte voor vragen, ontwikkeling en groei
• Hatha yoga met een intensieve insteek
• Aandacht voor techniek, houding en ademhaling
• Heldere instructies — geen zweverige taal
• Een nuchtere, maar diepe ervaring van lichaam en geest
🔥 Nieuwsgierig? Geef je op voor de proefles!
proefles hatha yoga 16 oktober 2025
"*" geeft vereiste velden aan
Na de proefles starten we rustig op: de eerste lessen zijn gericht op het opbouwen van een solide basis. Je hoeft dus niet lenig of ervaren te zijn om mee te doen.
“Je hoeft geen yoga-lichaam te hebben. Je hoeft alleen maar te willen trainen met aandacht.”
Steeds weer iets nieuws over mezelf leren. Dat is yoga voor mij. Tegenwoordig werken we veel met het hoofd en dit wordt vaak luider en onrustiger dan nodig. Ik denk dat vooral het ervaren van het lichaam op nieuwe manieren, voor meer mentale rust kan zorgen.
Mijn naam is Maria, ik ben een 90’s kid en werk als wetenschapper. Als voormalig danseres en danslerares breng ik enthousiasme en liefde voor de beweging mee. Ik ontdekte yoga eerst als een zelfhulp en later als weg uit het hoofd in het lichaam en naar mezelf toe.
Mijn yogapraktijk van ongeveer 15 jaar is gericht op Hatha, Ashtanga en Yoga Nidra. Ik ben gecertificeerd als 200h Hatha- en 85h Prenatale Yoga-lerares en ben klaar om je op donderdag te begeleiden met ademhalingsoefeningen, klassieke Hatha-houdingen en uitgebreide ontspanningsoefeningen om thuis te komen bij jezelf.
