Audio van een Hatha Yogales in week 26-2021. Na de ontspanning is het een minuutje stil, probeer in de die tijd met je aandacht in de ervaring van het moment te blijven (hele lichaam), daarna klinkt een klankschaal.
Vervolgens kom je in je eigen tempo terug uit de ontspanning met voldoende rekken en strekken. Geniet ervan! De les duur een kleine 50 minuten.