40 Dagen lang elke dag de Zonnegroet:
Een kadootje voor jezelf.

Start met 3 rondjes per dag en bouw uit naar 12. Breng verslag uit van je ervaring en maak kans op €25,- korting op je volgende abonnement.

De ideale manier om de zomerstop bij de yoga door te komen 😉

Hoe werkt dit?

• Geef je even op, dan ontvang je een stap-voor-stap-uitleg van de Zonnegroet.

• Elke dag ontvang je een mail met achtergrondinformatie, inspiratie of ter verdieping.

• Voor dagen dat je meer tijd wilt nemen komen enkele ontspanningen online beschikbaar.

• Aan het begin en aan het einde van de challenge beantwoord je vragen, zo ontdek je wat de Zonnegroet concreet voor je doet. 

• Je houdt hier een super waardevol stukje zelfzorg aan over. Het duurt 40 dagen om een gewoonte te laten inslijten. Doe hier je voordeel mee.

Per dertig deelnemers verloot ik de genoemde korting. 

Wat kun je verwachten van de Zonnegroet?

In 2019 heeft een groep yogacursisten ook 6 weken geoefend, de resultaten daarvan staan in de pdf onderaan deze pagina.
Daarin lees je het effect van de Zonnegroet, wat “echte mensen” zelf hebben kunnen realiseren.

Zij zijn geen topatleten, je leest dus realistische resultaten. Niet uit ideale of onhaalbare omstandigheden.


Hier een beetje theorie:
In de Zonnegroet zet je het hele lichaam in beweging, alle 640 spieren worden geoefend. Je wordt sterker van deze serie, en de spieren worden ook in de lengte getraind.
Je wordt dus ook leniger van de Zonnegroet. Dat merk je al, als je eens per week yogales volgt. Bij dagelijks bewegen ga je dit zeker duidelijk ervaren.

Als je op het ritme van de adem kunt bewegen dan geeft dit de serie een bepaalde cadans die mentale rust geeft. Het spreekt vanzelf dat je heel spontaan en natuurlijk moet bewegen om hierin terecht te komen.
Dat ontwikkel je vanzelf als je regelmatig ongedwongen oefent.

Je hart is een van de hardst werkende spieren van je lichaam. Uiteraard heeft het hart daar voeding en zuurstof voor nodig.
In deze serie krijgt het hart heel veel zuurstof door de coördinatie van bewegen en ademen en vooral door de heel grote beweeglijkheid van de borstkas en het middenrif.
Dat is goed voor je hart en je gehele bloedsomloop.

Ook de spijsvertering reageert dankbaar op de Zonnegroet, de buikorganen worden gemasseerd.


Je ziet het.
De Zonnegroet heeft alleen maar voordelen


Als je deze serie eenmaal hebt ingetraind dan kost ‘ie maar zo’n 10 minuten. En wil je soms extra tijd voor jezelf nemen dan kun je daarna langer blijven liggen voor een grondige ontspanning.


Geef je even op als je zin hebt om mee te doen, dan neem ik je mee in de communicatie 🙂

Opgeven kan tot en met zondag 7 juli. Op dinsdag 9 juli gaan we van start.

Het kost je niks.
En als je halverwege afhaakt dan is er nog geen man overboord. Het effect van je beoefening tot die tijd heb je dan toch maar mooi in the pocket.
Misschien motiveert het je ook wel extra om te weten dat je deze challenge samen met anderen aangaat.

Mail me even als je mee wilt doen!
info@kurukshetra.nl

Lieve groetjes,
Ingrid

HIER staan de resultaten uit 2019!