“Wat ik in de Lichte Yogales vooral heel fijn vindt is het aspect dat ik niet hoef te presteren. Ik kan doen wat mijn lichaam prettig vindt en beweeg binnen mijn eigen grenzen.
In het dagelijks leven weet ik nu als ik gestresst ben, hoe ik met de ademhaling weer rustig kan worden.
Dat is een van de resultaten van de yoga waar ik veel aan heb. Ik doe de ademhalingsoefeningen ook thuis.
Tijdens de les is het rustig in de ruimte, dan wordt er onderling niet gebabbeld.
In Jerusalem is sowieso ruimte om samen na de les koffie te drinken en gezellig wat bij te kletsen. Dat doen we ook regelmatig.
En sinds kort staat dat fijn elke maand vast op de planning.
Ik ga na de les altijd met een rustig gevoel naar huis.”
• José van den Heuvel
lichte yoga